こんにちは、あやです。 つい先日まで暑いぐらいだったのに、 急に気温が下がりましたね。 こういうときは元気な人でも体調を崩しやすいので、 メンタル系の疾患を抱えている方は、 なおさら具合が悪くなりやすいです。 しっかりと暖かい服を着て、 なんなら…

こんにちは、あやです。 台風で被害が出た地域もあるようですが、 皆様のところは大丈夫でしたか？ もし被災された方がいらしたら、 早く元の生活に戻れることを祈っています。 さて、今日は現在の体調について書いてみようと思います。 私が初めて精神科を…

こんにちは、あやです。 今日も眠気ざましのためにブログを更新します。 うつ病と診断されたばかりの方も そうでない方も、頭のすみに置いてもらえると うれしいなと思ったことを書いてみます。 うつ病その他のメンタル疾患と診断されると、 抗うつ剤や安定…

こんにちは、あやです。 沖縄のほうに台風が近づいているようですね。 もしこのブログを読んでくださっている方の中に その地方の方がいたら、どうか気をつけてくださいね！ 暑さのせいか、最近お昼前後や午後になると 眠くてたまらなくなってきます。 でも…

こんにちは、あやです。 また久しぶりの更新になりました。 今年の夏も暑いですねえ。 災害級なんて言われていますけど、 先日テレビか何かで2100年代には40度以上の気温が 当たり前になると専門家が分析しているのを見かけました。 もう人間のライフスタイ…

こんにちは、あやです。 また久しぶりの更新になってしまいました。 このごろコロナの感染が増えていますね。 私は今のところ一度も感染していませんが、 皆さんはどうですか？ かからないに越したことはないので、 ワクチン接種と感染対策を忘れないように…

こんにちは、あやです。 久しぶりの更新となってしまいました。 このところ、立て続けに台風がきていますが、 皆さんお住まいの地域で被害はありませんでしたか？ 私のところは幸い台風による被害はなく、 いつも通り生活できています。 さて、前回の記事で…

こんにちは、あやです。 各地で梅雨入りしましたね。 同時に夏至も来て、日照時間が長い季節になりました。 日照時間は長いけれど、曇りや雨の日が多くて、 体調管理が難しい季節でもありますね。 暑さや湿度もすごいですので、体に負担がかかります。 私は…

こんにちは、あやです。 前回の更新から、また日が空いてしまいました。 春先からこっち、なかなか体調が安定しなくて、 ブログに書くことも思い浮かびませんでした。 このブログは、精神障害での労災をひとつの柱にしているので、 再審査請求の結果が、厚生…

こんにちは、あやです。 かなり久しぶりの更新になってしまいました。 年末ごろから何だか体調が思わしくなく、 最近になってようやく少し安定してきました。 皆さんも体調管理が難しい季節だと思います。 無理せずに、ゆっくり過ごしてくださいね。 さて、…

こんにちは、あやです。 これが今年最初の記事ですね。 今年もよろしくお願いします。 さて、以前カウンセリングについての記事を書きました。 kokoroletters.hatenablog.com カウンセラーの選び方について書いたこの記事は、 一時期けっこう読まれていたみ…

こんにちは、あやです。 今年も今日で終わりですね。 コロナ禍で大変な思いをされた方もいるのではないでしょうか。 私は幸い、今のところ大きな影響を受けてはいません。 私にとっては、コロナよりうつ病のほうが よほどつき合いも長いし、やっかいな病気だ…

こんにちは、あやです。 10月に入ってから気温が不安定で、 体調を崩している方も多いかと思います。 ようやく晴れの日が続いていて、 私も一息つけた感じです。 さて、先日書いた「カウンセラーの選び方」が けっこう読まれているようなので、 もう少し掘り…

こんにちは、あやです。 10月になったのに、まだ暑いですね。 かと思えば涼しい日もあるので、 体調管理が難しい方もいると思います。 ゆっくりマイペースで過ごしてくださいね。 さて、やっと緊急事態宣言が明けたので、 すごく久しぶりにひとカラに行って…

こんにちは、あやです。 先日来の不調がようやくましになってきました。 季節の変わり目を迎えて、体調を整えるのが 難しくなってきましたね。 さて、今日は意外と知らない方が多いと言われている 傷病手当について書いてみようと思います。 うつ病などで会…

こんにちは、あやです。 東京では曇りや雨の日が続いています。 沖縄のほうでは台風が発生しているようですね。 皆さんのお住まいの地域はいかがですか？ こう天気が悪いと、私はどうしても不調になってきます。 日照時間が短いのが、どうも良くないみたいで…

こんにちは、あやです。 ようやく大雨が去ったようですね。 コロナは拡大傾向ですが、 皆さんはワクチン打てましたか？ 私はわりと早く済ませることができたのですが、 まだ予約のめども立たないという話も聞きますので、 打ちたい人が早く打てるように祈っ…

こんにちは、あやです。 雨が降り続く毎日ですね。 皆さんのお住まいの地域で、大雨による被害が出ていないことを 祈っています。 さて、今日はうつ病の療養生活における習慣について、 最近思うことを書いてみようと思います。 うつ病の療養には、規則正し…

こんにちは、あやです。 前回、心理職で食べていきたい方への注意について書きましたが、 今日はクライアントの立場から、カウンセラーの選び方について 書いてみようと思います。 私はこれまでに、2人のカウンセラーさんにお世話になりました。 1人目は独立…

こんにちは、あやです。 また久しぶりの更新になってしまいました。 もうすっかり夏ですね。いきなり気温が上がって、 体調を崩している方もいるのではないでしょうか。 私は日照時間が長い夏には体調が良くなるのですが、 さすがにちょっと暑さがこたえてい…

こんにちは、あやです。 前回の投稿から、時間が空いてしまいました。 書きたいことが特になかったのです。 今日は久しぶりに、このブログに書きたいことがあるので、 更新しようと思います。 例年私は春になって気温が上がってきたころから 体調が安定しや…

こんにちは、あやです。 先週からやけに暖かくなって、気温差で体調を崩している人も 多いのではないでしょうか。 暖かいのはうれしいけれど、こういきなりだと、 体がついてきませんね。 たっぷりと睡眠をとって、昼寝もしてもいいと思います。 さて、今日…

こんにちは、あやです。 このところ、続けてブログが更新できて、 自分でもうれしいです。 先日、これまでの記事を全部読み返してみたのですが、 誤字脱字がちらほらとありました。 私めったに誤字や脱字をしないので、 やはりその頃は集中力が散漫だったん…

こんにちは、あやです。 現在、緊急事態宣言が出ている都府県がありますが、 あまり感染者は減少しないですね。 皆さんや、周りの人は大丈夫ですか？ 無関係ではいられないけれど、皆さんや皆さんの大事な人が 無事であるように祈っています。 さて、今日は…

こんにちは。あやです。 その後労災の再審査請求については進展ありません。 まだドクターの意見書待ちです。 弁護士さんからは、年内に審査会が行われる見込みと言われていましたが、 この様子だと年明けになるかもしれません。 さて、今日はわたしのうつ病…

こんにちは。あやです。 ずいぶん久しぶりの更新になってしまいました。 皆さん、インフルエンザなどにかかっていませんか？ わたしは風邪もひかずに、現状なりに元気にしています。 更新が滞ったのは、11月から年末にかけて、 わたしにしてはいろんな予定が…

こんにちは。あやです。 昨日、通院日で精神科に行ったのですが、 いつもより初診の患者さんが多かったです。 この季節、メンタルに不調をきたす方が多いのかなと思い、 そのことについて書いてみようと思います。 今私が通院しているのは、大きめの精神科病…

こんにちは。あやです。 先日から季節の変わり目+頭の使いすぎで 少し調子を落としていました。 そこで、今日は療養生活の初心に帰って、 休養について書いてみようと思います。 休職して本格的な療養生活を始めた当初、 どうやって休めばいいのかわかりませ…

こんにちは。あやです。 今日は、うつ病の療養を通して経験したことを書こうと思います。 タイトルにも書きましたが、うつ病の療養にとって 「自分の味方を作る」ことがとても大事だと思いました。 うつ病は、ただでさえ理解されにくい病気。 メジャーなのは…

こんにちは。あやです。 今日は何だか孤独を感じてしかたがないので、 うつ病と孤独感について書こうと思います。 自宅でうつ病の療養をしていると、一人で過ごす時間が長くなります。 治療初期の方は、社会から断絶されたような孤独感を覚えることが多いよ…