こんにちは、あやです。 各地で梅雨入りしましたね。 同時に夏至も来て、日照時間が長い季節になりました。 日照時間は長いけれど、曇りや雨の日が多くて、 体調管理が難しい季節でもありますね。 暑さや湿度もすごいですので、体に負担がかかります。 私は…