こんにちは。あやです。
昨日、通院日で精神科に行ったのですが、
いつもより初診の患者さんが多かったです。
この季節、メンタルに不調をきたす方が多いのかなと思い、
そのことについて書いてみようと思います。
今私が通院しているのは、大きめの精神科病院です。
昨年の入院をきっかけに、町のクリニックからこの病院に転院しました。
入院する病棟のほかに、デイケアの施設もある、精神病専門の病院です。
普段は、私と同じように、退院した方が引き続き外来にも通っている感じなのですが、
昨日は珍しく「初診なんですが」と受付にいらっしゃる方が数名おられました。
私が入院したのも去年の11月ですし、この時期はメンタルに問題を抱える人にとって
過ごしにくい時期なのかもしれません。
日照時間も短くなりますし、気温も低くなり、気分が落ち込みやすくなりますね。
それに、季節の変わり目は、新しい季節に慣れようと体ががんばっている時期でもあります。
だから、知らず知らずのうちに、エネルギーを消耗します。
そのことを意識せずに、普段通り暮らしていると、どうしてもエネルギーを使いすぎてしまいます。
なので、なるべく意識して服装に注意することは、とても大事です。
ちょっと暑いかなと思っても、暖かい上着を着ること。
特に首を冷やすと全身が冷えやすくなるので、スカーフやマフラーでガードすること。
部屋の中でも、暖かい服装をすること。
これを心がけるだけで、身体的ストレスを減らすことができます。
反対に、2年ほど前に私はこれに失敗して、体調を悪化させたことがあります。
愛犬の散歩の時「寒いな」と感じながら、積極的に対策をとらなかったのです。
それに懲りて、外に出る時は「寒い」と感じないような服装を選ぶようにしています。
こうして注意して以降は、寒さのせいで症状が後退することはなくなりました。
なんだか最近調子が落ちていると思う方、今一度室温や服装を見直してみてください。
薄ら寒いのを我慢していませんか？
温かくして過ごしてくださいね。
